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A la Une - Actualités
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Connaître Son Besoin En Calories Pour Maigrir
| | | Connaître son besoin en calories pour mieux perdre du poids Connaître son besoin quotidien en calories permet d'ajuster graduellement son alimentation afin de garder son poids stable, de maigrir ou, plus rarement, de prendre du poids. Selon un sondage auprès de 1000 adultes américains mené en 2006, 88% des gens ne le connaissent pas.
Voici un estimé du besoin en calories selon l'âge, le sexe et le niveau d'activité. Ces besoins peuvent varier un peu selon la grandeur, le poids et le métabolisme |
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Perdre Du Poids Lentement Pour Maigrir Longtemps
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Perdre du poids lentement pour maigrir longtemps
La plupart des experts sont d'avis que perdre 5% à 10% de son poids initial peut être atteignable. Alors pour un poids de 90 kilos (200 livres), un but atteignable serait de perdre de 5 à 9 kilos (10 à 20 livres).
Un but réaliste...
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Maigrir et mincir
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